Co założyć na trening? Męskie ubrania sportowe idealne na siłownię!

Czas chodzenia na siłownię w trampkach i starej, bawełnianej koszulce już dawno się skończył. Aktualnie strój do ćwiczeń to nie zwykłe ubranie, a pomocnik w efektywnych ćwiczeniach. Zaczynasz swoją przygodę ze sportem? A może trenujesz od dłuższego czasu i chcesz wymienić swój dotychczasowy strój? Niezależnie od tego, w jakiej sytuacji się znajdujesz, zastanów się chwilę nad tym, jakie ubranie preferujesz. Jest to niezwykle ważne, ponieważ strój sportowy powinien nie tylko świetnie wyglądać, ale również musi być wygodny i komfortowy. Jakie ubranie sportowe męskie wybrać, aby móc w pełni cieszyć się ćwiczeniami?

Jaki strój na siłownie męski?

Obecnie strój na siłownie męski jest równie starannie dobierany, co ubranie noszone w pracy, bądź na co dzień. Strój sportowy jest niezwykle funkcjonalny, ale również dzięki wyobraźni i fantazji marek sportowych, wygląda doskonale. Na jakie ubrania warto zwrócić uwagę?

Przede wszystkim powinniśmy sięgać po ubrania dopasowane, takie, które nie będą przeszkadzać i krępować ruchów podczas treningu. Warto również zwrócić uwagę, czy spodnie nie zsuwają się podczas podskoków, czy skłonów. Najlepszym rozwiązaniem jest zaopatrzenie się w minimum dwa sportowe komplety: z długimi i krótkimi rękawami oraz krótkie i długie spodnie.

Na jaki materiał zwrócić uwagę wybierając strój sportowy?

Podczas ćwiczeń zdecydowanie lepiej sprawdzają się materiały syntetyczne. Poliester, elastan czy poliamid nie tylko nie ograniczają ruchów, ale również są przewiewne, regulują wilgoć ciała i odprowadzają nadmiar na zewnątrz. Dodatkowo materiały te bardzo szybko schną.

Poliester w połączeniu z wysokowydajną mikrofibrą, działa chłodząco na naszą skórę, odprowadza pot i rozprowadza go równomiernie po całej powierzchni ubrania. Dzięki temu wilgoć szybciej odparowuje.

Jeśli chcesz, aby Twój trening przyniósł lepsze rezultaty, postaw na koszulkę kompresyjną. Jest to odzież, która pomaga nie tylko w samych ćwiczeniach, ale również doskonale sprawdza się w regeneracji powysiłkowej. Bardzo ważne jest, aby koszulka była dopasowana, przyległa do ciała. Tylko wtedy produkt spełni swoją funkcję.

Z rękawem czy bez?

To, czy wybierzesz koszulkę z długim rękawem, czy bez rękawów zależy tylko i wyłącznie od Twoich preferencji. Sprawdź i zdecyduj, w jakim fasonie czujesz się najbardziej swobodnie. Pamiętaj, że koszulka, którą wybierzesz, nie może w żaden sposób krępować Twoich ruchów.

Strój sportowy to przede wszystkim koszulka, spodnie, bądź szorty i odpowiednie obuwie.

Jakie koszulki mamy do wyboru?

Tank top, czyli inaczej bezrękawnik to propozycja idealna dla osób podnoszących ciężary oraz ćwiczących intensywne cardio.

T-shirt sprawdzi się u osób, które nie chcą eksponować swoich ramion oraz u osób, które wykonują niezbyt skomplikowane ćwiczenia.

Longsleeve, to nic innego, jak koszulka na siłownię z długim rękawem. To idealny strój, gdy ćwiczymy dolne partie ciała oraz do spokojnych ćwiczeń fitness.

Podobny wybór czeka nas jeśli chodzi o długość spodni do ćwiczeń. To czy wybierzemy szorty, czy legginsy powinno zależeć od naszych preferencji oraz rodzaju ćwiczeń, jakie wykonujemy.

Jakie buty wybrać na siłownię?

Najważniejszym elementem stroju na siłownię niewątpliwie są buty. Jaki model wybrać? To zależy od typu ćwiczeń, które wykonujesz oraz ich intensywności.

Jeśli biegasz na bieżni, wybierz buty lekkie, ale z dobrą amortyzacją. Zabezpieczą one Twoje stawy i wiązadła przed ewentualnymi kontuzjami.

Do ćwiczeń fitness oraz cross fitu, wybierz buty, które mają przewiewną cholewkę z siateczki lub materiału typu knit.

• Czy sportowa elegancja jest dla Ciebie? Sprawdź!

Podnosisz ciężary? W takim razie zainwestuj w obuwie z antypoślizgową podeszwą oraz cholewką, która utrzyma Twoje stopy w ryzach. Tego typu buty nie powinny być zbyt twarde, ani zbyt miękkie.

Buty na siłownię muszą przede wszystkim zapewniać bezpieczeństwo i dawać wygodę oraz komfort. Zwróć uwagę na to, czy Twoje buty posiadają antypoślizgową podeszwę oraz czy stopa jest w nich stabilna.

Odpowiednie obuwie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Dlatego właśnie na tym elemencie stroju sportowego nie powinniśmy oszczędzać. Warto zainwestować w sprawdzone buty, które będą wygodne i przede wszystkim bezpieczne.

Zwykłe trampki mogą w tym przypadku nie zdać egzaminu. W takich butach najzwyczajniej w świecie możemy zrobić sobie krzywdę lub nabawić się bolesnych odcisków i otarć. Wybierając buty, sprawdź także, czy podeszwa jest elastyczna, to właśnie ona decyduje o tym, czy buty będą wygodne oraz czy dopasują się do stopy.

Męskie buty sportowe muszą również zapewniać cyrkulację powietrza. Dlatego zwróć uwagę na to, z jakiego materiału obuwie zostało wykonane.

Wybierając buty do biegania dobrym rozwiązaniem jest zakup butów o pół rozmiaru większych, niż obuwie noszone na co dzień. Natomiast jesteś już stałym bywalcem siłowni i ćwiczysz regularnie, sprawdź, czy Twoje buty powiadają lekkie podwyższenie w okolicach pięt.

• Plus Size: Jak się ubrać na siłownię?

Skoro Twój strój na siłownię został już wybrany, czas przejść do skompletowania kilku ważnych dodatków. Przede wszystkim strój i buty trzeba w coś zapakować. Niezbędna do tego będzie sportowa torba na siłownię. Powinna być pojemna, pakowna i wygodna do trzymania w ręce, bądź na ramieniu.

Kolejną rzeczą, którą musimy zabrać ze sobą, jest oczywiście woda lub napój izotoniczny. Możesz przy tym zadbać o naszą planetę i zamiast plastikowej butelki zabrać ze sobą bidon, który jest wielorazowy i niezwykle wygodny.

Aby nieco umilić sobie ćwiczenia, zabierz słuchawki oraz odtwarzacz z ulubioną muzyką. Najlepiej sprawdzą się słuchawki bezprzewodowe. Dzięki nim unikniesz plączących się kabli, które mogłyby przeszkadzać podczas wykonywania ćwiczeń. Twój sprzęt sportowy jest już gotowy. Nie pozostało Ci nic innego, jak zabrać gotowy strój i wybrać się na siłownię!

Bibliografia:
[1] Ross Edgley “Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek” 15.07.2020
[2] Pantalon Michael “Motywacja. Metoda sześciu kroków” 08.03.2017