Suplementy diety na odporność – to musisz wiedzieć!

Medykamenty, których zadaniem jest wzmocnienie odporności to jedne z lepiej sprzedających się środków. Tego typu suplementy diety okazują się nieocenione nie tylko w czasie infekcji. Wiele osób stosuje je również w ramach profilaktyki, która szczególnie w okresach jesienno-zimowych jest po prostu niezbędna. Prawda jest jednak taka, że ilość dostępnych leków sprawia, że wybranie tego, który sprawdzi się w twoim wypadku, może być nie lada wyzwaniem. Pośród jakich suplementów diety można wybierać?

Co do zaoferowania ma roślinna medycyna?

Nie jest tajemnicą, że lecznicza strona roślin jest ich ogromną zaletą. Sytuacja wygląda bardzo podobnie, jeśli chodzi o wspomaganie odporności. Jednym z popularniejszych rozwiązań w tym wypadku jest tak zwana jeżówka purpurowa. Bardzo dobrze wpływa ona na pobudzenie komórek NK, co sprawia, że zwalczanie drobnoustrojów nie jest dla twojego organizmu żadnym problemem. Terapia wzmacniająca z użyciem tej rośliny trwa około 10 dni i może być wykonywana zarówno profilaktycznie, jak i na samym początku infekcji.

Równie cenionym środkiem roślinnym, które zawierają w sobie suplementy na odporność, jest aloes. Wiele osób przyjmuje go w formie soku, jednak wersja w kapsułkach jest o wiele wygodniejsza. Zawarte są w nim różne składniki, które sprawiają, że działa ona przeciwzapalnie, a jego profilaktyczne stosowanie sprawia, że możliwe jest znaczne ograniczenie infekcji zarówno dolnych, jak i górnych dróg oddechowych.

Jakie witaminy wzmacniają odporność?

Z pewnością doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że wzmocnienie odporności jest także możliwe za sprawą przyjmowania różnych witamin. Jedną z popularniejszych w tej kwestii jest oczywiście witaminę C. Warto zaznaczyć, że jej ma ona największą wartość, kiedy wykorzystuje się ją w sposób profilaktyczny. Nie można także zapomnieć o witaminach A oraz E, a także tych należących do grupy B. Przyjmowanie tych wszystkich składników sprawi, że twoja odporność zostanie znacznie zwiększona, a żadne infekcje nie będą ci groźne.

Probiotyki – co warto wiedzieć na ich temat?

Probiotyki to nic innego jak suplementy diety, w których składzie znajdziesz określone szczepy bakteryjne. Jak działają na odporność?

• Aktywują komórki NK.
• Zwiększają odporność organizmu przed alergenami pokarmowymi oraz wziewnymi.
• Nasilają syntezą cytokin.
• Pobudzają aktywność granulocytów oraz makrofagów.

Co zrobić, aby dodatkowo wzmocnić swoją odporność?

Z pewnością nie zdziwi cię fakt, że poza samymi suplementami diety, bardzo ważna jest także odpowiednia aktywność fizyczna. W przypadku, gdy będzie ona regularna, twój organizm pozostanie w świetnej formie, co przełoży się na pozytywną walkę z różnego rodzaju infekcjami. Nie bez znaczenia jest także unikanie stresu, który ma destrukcyjny wpływ na zdrowie. Na samym końcu trzeba także wspomnieć o diecie. Owoce, warzywa, chude mięsa czy ryby powinny stanowić bazę twojego pożywienia.

Jeśli będziesz stosował wyżej wspomniane rady, będziesz mógł być pewny, że groźne infekcje cię nie dotkną. Zdrowie jest najważniejsze, dlatego zadbaj o nie tak bardzo, jak tylko możesz!