Menu
Blog

Odzyskaj formę z Ewą Chodakowską – zacznij trenować już dziś Skalpel!

Twoja figura powoduje, że masz kompleksy? Jeśli chcesz spalić nadmierny tłuszczyk i odzyskać smukłe ciało, koniecznie zacznij ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Skalpel to popularny trening, który według topowej instruktorki reguluje poziom cholesterolu we krwi i poprawia ciśnienie. Sprawdź, co jeszcze możesz zmienić w swoim życiu, poświęcając 120 minut tygodniowo.

Kim jest Ewa Chodakowska? Instagram tej słynnej instruktorki bije rekordy popularności. Podobnie jak jej wyzwania treningowe. Skalpel pomógł już tysiącom kobiet odzyskać świetną formę. Swoimi metamorfozami członkinie chodagangu chwalą się w mediach społecznościowych. Jeśli nie akceptujesz siebie, a nadprogramowe kilogramy odbierają Ci chęć do życia, koniecznie zacznij trenować z Ewą Chodakowską.

Ewa Chodakowska – skalpel – jak zacząć ćwiczenia?

Treningi z Ewą Chodakowską są dostępne w mediach społecznościowych, na platformie You Tube oraz na stronie samej trenerki. Jeśli chcesz zacząć swoją metamorfozę, nie musisz wykupywać abonamentu. Wystarczy, że masz łącze internetowe, motywację, 40 minut wolnego czasu oraz wygodny strój. Treningi możesz odtworzyć przy użyciu smartfona lub telewizora. Instruktorka zaleca, by zacząć od treningów co drugi dzień. Gdy osiągniesz już wprawę, będziesz mogła ćwiczyć nawet codziennie. Ale najpierw musisz przygotować swoje ciało i przyzwyczaić je do wysiłku fizycznego.

Ćwiczenia są skomponowane w taki sposób, by efekty były widoczne już po pierwszych 10 sesjach. Zestaw angażuje mięśnie brzucha, nóg, pośladków i ramion.
Podczas treningu będziesz wykonywała między innymi:

  • wykroki z unoszeniem kolan,
  • kilka rodzajów brzuszków,
  • unoszenie bioder podczas leżenia na boku,
  • unoszenie nóg na boki wraz z ruchem pulsacyjnym,
  • wznosy ramion podczas utrzymywania ciała w pozycji pionowej na palcach.

nike

Legginsy dziecięce Nike Nkg Sport Essent Prtd Legging Różowe (3UB293-A4F)

89.99 zł

nike

Damskie legginsy 7/8 do biegania ze średnim stanem Nike Swoosh Run - Zieleń

219.99 zł
Pokaż więcej

Porady Ewy, które warto wziąć do serca…

Ewa Chodakowska zaleca uczestniczkom swoich treningów, by wyrobiły w sobie nawyk równomiernego oddychania. Tłumaczy też, by wdechy robić przy rozluźnionych mięśniach, a wydechy przy napiętych mięśniach. Podczas ćwiczeń brzuch powinien być spięty.

Ćwiczenia powinnaś wykonywać bardzo dokładnie, w swoim tempie. Jeśli Twój organizm odmawia Ci posłuszeństwa, możesz bez obaw wykonać tylko tyle powtórzeń, ile dasz radę. Z czasem kondycja się poprawi, więc wykonywanie każdego ćwiczenia będzie wiązało się z mniejszym wysiłkiem.

Jedno jest pewne. Słynny trening Ewy Chodakowskiej nie jest łatwy. Podczas pierwszych sesji z trenerką spodziewaj się uczucia zmęczenia. Jeśli wcześniej nie uprawiałaś sportu i nie ćwiczyłaś, z pewnością zakwasy Cię nie ominą. To znak, że ćwiczenia wykonałaś poprawnie, a skalpel zaczyna działać na Twoje mięśnie. Pamiętaj jednak, że podjęcie ryzyka i regularne ćwiczenia skutkują spełnieniem marzeń o wymarzonej sylwetce! Spróbuj i sama oceń, czy warto.

Active People Fusion legginsy damskie - Blue

295 zł

under armour

Under Armour legginsy treningowe Motion 1361109 kolor fioletowy

189.99 zł219.99 zł

Pokaż więcej

Efekty po treningach z Chodakowską

Treningi Ewy gwarantują, że mięśnie staną się silne, elastyczne i mocne. Cellulit odejdzie w zapomnienie, a koordynacja ruchowa i postawa znacznie się poprawią. Jakby tego było mało, nadmierny tłuszczyk w końcu zniknie. Takie efekty dzięki 40-minutowym treningom? Chodakowska nie ma wątpliwości co do skuteczności skalpela. Nie bez powodu efekt ćwiczeń jest porównywany do działania chirurgicznego skalpela, który równie szybko przynosi efekty.

Po zakończeniu treningu oprócz zmęczenia odczujesz również przypływ endorfin. Instruktorka zapewnia, że Twoje samopoczucie się poprawi i będziesz miała więcej chęci do życia. A do tego skalpel ma zbawienny wpływ na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Znacznie redukuje stres, ułatwia pozbycie się toksyn, normuje poziom cholesterolu we krwi oraz reguluje ciśnienie.

Razem z Ewą Chodakowską skutecznie schudniesz i odzyskasz swoją życiową energię. Jej zdaniem skalpel może diametralnie odmienić Twoje życie. A do tego jest całkowicie za darmo. Instruktorka poleca skorzystanie z jej planów żywieniowych, które dodatkowo przyspieszą efekty. Liczne fajterki Ewy potwierdzają, że dania są pyszne i zdrowe.

labellamafia

LaBellaMafia legginsy damskie kolor czarny z nadrukiem

199.99 zł279.99 zł

nike

Damskie spodenki do biegania 2 w 1 Nike Eclipse - Fiolet

139.97 zł
Pokaż więcej

Co jeść po treningu? Ewa Chodakowska Be Diet

Połączenie treningu Ewy Chodakowskiej skalpel z dobrze skomponowaną dietą przyspieszy spełnienie marzeń o pięknej sylwetce i zdrowym ciele. Instruktorka zapewnia, że ujemny bilans energetyczny w postaci ok. 300 kcal połączony z jej treningami gwarantują sukces. Po zaliczonym treningu postaw na lekki posiłek złożony ze świeżych warzyw i chudego mięsa. Ewa zachęca również do picia koktajli, które mogą zastąpić tradycyjny posiłek, a dodatkowo detoksykują organizm. Do tego stanowią cenne źródło witamin i składników mineralnych.

Uczestniczki wyzwań tej popularnej Polki, potwierdzają skuteczność zaleceń Ewy. Chwalą się, wrzucając swoje metamorfozy na kanale Ewa Chodakowska Instagram. Porównują figury z początku wyzwania i w czasie jego kontynuacji. Zapewniają, że ćwiczenia i dieta to skuteczny sposób na poprawę jakości życia i pozbycia się kompleksów. Jeśli wciąż masz wątpliwości, zajrzyj do mediów społecznościowych Ewy i oceń sama, czy warto podjąć życiowe wyzwanie. Możesz również skorzystać z rad umieszczonych w jej autorskiej książce, które pomogą Ci przetrwać zmiany, wdrożyć dobre nawyki żywieniowe i zmienić swoje życie.

Dzięki regularnym ćwiczeniom z Ewą Twoje ciało będzie wyrzeźbione, ujędrnione i wysmuklone. Tysiące Polek cieszy się piękną figurą. Dołącz do grona zadowolonych z siebie fajterek i zdobądź uznanie słynnej instruktorki. Wszystkie zgodnie twierdzą, że ćwiczenia Ewy zmieniły ich podejście do życia o 360 stopni, a efekty są widoczne już po pierwszy miesiącu regularnych treningów.

 

 

 

Bibliografia:
[1] E. Chodakowska, L. Kavoukis, Przepis na sukces, K.E. Liber, 2014.
[2] E. Chodakowska, L. Kavoukis, M. Kielak, Zdrowe koktajle, Edipresse Polska, 2017.

Redakcja
Opublikowano: 22.04.2022

Co nowego w świecie mody

Wszystkie wpisy
Jaki krem na zmarszczki wybrać? Lista 10 najlepszych produktów

Zmarszczka to naturalne zagłębienie w skórze, powstające najczęściej pod wpływem utraty kolagenu lub na skutek ruchów mimicznych i zagniatania poszczególnych obszarów. Przyczyna ich powstawania jest bardzo złożona – najczęściej jest to efekt wiotczenia, a także ubytku elastyny, zmniejszenia zawartości lipidów i osłabienia aktywności gruczołów łojowych. Znając genezę powstawania zmarszczek, producenci coraz częściej oferują nam niejeden […]

Redakcja

07.03.2022

Top10: najlepsze kremy pod oczy dla Ciebie, twojej mamy i Twojej babci

Jak mawia znane powiedzenie – oczy są zwierciadłem duszy. Nic więc dziwnego, że tak starannie i chętnie o nie dbamy, zapobiegając powstawaniu cieni, zmarszczek i trwałych zmian. Wśród najskuteczniejszych sposobów na to, aby efektywnie zadbać o skórę wokół oczu są odpowiednie kremy i starannie dobrane składniki. Z myślą o tej wyjątkowej i wymagającej strefie przygotowaliśmy […]

Redakcja

15.03.2022

Witaminy na włosy jakie wybrać i jak często je zażywać?

Włosy pełnią w organizmie niezwykle złożoną rolę. Dbanie o ich wygląd i zdrowie powinno więc być naturalnym procesem, opartym na dobieraniu odpowiednich kosmetyków (tj. odżywek, masek czy szamponów). Warto jednak pamiętać, że równie istotne jest pielęgnowanie “od środka”. Połączenie tych dwóch dróg sprawi, że nasze włosy zostaną wypełnione najcenniejszymi składnikami odżywczymi i wzmacniającymi. W tej […]

Redakcja

24.09.2022

Wszystkie wpisy