Sprawdź, co możesz zrobić, by mieć łuszczycę pod kontrolą.
Łuszczyca skóry należy do przypadłości, której współczesna medycyna wciąż nie potrafi do końca wyleczyć. Życie z nią jednak nie musi być trudne. Podstawą jest tu właściwa pielęgnacja skóry, która ma nieco inne potrzeby i wymagania niż ta u osób zdrowych, ale także prowadzenie zdrowego stylu życia. Co możesz zrobić dla swojej skóry, jeśli zdiagnozowano u ciebie łuszczycę?
Spis treści
Jak na co dzień dbać o skórę z łuszczycą?
Najważniejsze jest złuszczanie martwego naskórka, natłuszczanie i nawilżanie. Zatem jakie kosmetyki dla skóry z łuszczycą powinny się znaleźć w kosmetyczce osoby dotkniętej tą dolegliwością? Warto sięgać w tym celu po dobre dermokosmetyki. Świetnie sprawdzają się emolienty te same, które stosują osoby z AZS. Kosmetyki te bowiem tworzą na powierzchni skórę warstwę okluzyjną, zabezpieczającą ją przed nadmiernym odparowywaniem wody. Balsamy i kremy dobrze jest nakładać minimum 3 razy dziennie. Do kąpieli czy pod prysznic również stosuj płyny oraz żele emolientowe, do owłosionej skóry głowy zaś szampony keratolityczne.
Kolejną grupą zalecanych produktów są te z hydrokortyzonem łagodzącym świąd i kwasem salicylowym, który działa złuszczająco i pozwala szybciej pozbyć się łusek.
Wśród składników o dobroczynnych właściwościach przy skórze łuszczycowej znajdują się również: ceramidy, mocznik, kwas glikolowy, kwas hialuronowy, kwas mlekowy, D-pantenol. Pomagają one odbudować warstwę ochronną skóry, nawilżyć ją, zabezpieczyć przed utratą wody i zregenerować się.
W przypadku mocnego zaostrzenia objawów chorobowych należy oczywiście udać się do lekarza, który zaproponuje kuracje i zapisze odpowiednie leki na receptę.
Rola diety w łuszczycy skóry
Nie bez znaczenia dla kondycji skóry jest dieta. W przypadku łuszczycy trzeba przede wszystkim unikać wszelkich produktów prozapalnych, czyli cukrów, żywności wysoko przetworzonej, oczyszczonej białej mąki, fast foodów, słodyczy, słodzonych napojów gazowanych, alkoholu, kofeiny, mleka krowiego, ale również warzyw psiankowatych: ziemniaków, papryki i bakłażana. Korzystne jednak w menu osoby chorej na łuszczycę będą produkty z kwasami Omega-3, antyoksydantami, czyli tłuste ryby morskie, marchew, pietruszka, szpinak, borówka amerykańska, czarna porzeczka, truskawki, maliny, jeżyny.
Warto przy tym zaznaczyć, że wpływ diety na kondycję skóry z łuszczycą może być różny u poszczególnych osób. Obserwuj swoje ciało, by samodzielnie ustalić, co jej najbardziej szkodzi, a co wspiera redukcję objawów. Aby niczego nie przegapić, załóż sobie zeszyt na notatki z obserwacji skórnej. Sporządź tabelę, w której codziennie będziesz zapisywać, co jadłaś, jakich kosmetyków użyłaś, jakie zażyłaś leki, ile wypiłaś wody, czy miałaś dużo stresu, a także jaka jest bieżąca kondycja twojej skóry.
Nieocenionym wsparciem w walce z przykrymi dolegliwościami jest zdrowy tryb życia. Liczy się tu nie tylko wartościowe menu, ale również picie dużej ilości wody, rezygnacja z używek, wysypianie się i unikanie stresu lub umiejętność radzenia sobie z nim.