Właściwe przygotowanie i wyposażenie jest kluczowe, aby czerpać z boksu jak najwięcej korzyści i jednocześnie chronić swoje zdrowie i bezpieczeństwo. Oto kilka wskazówek na temat tego, co potrzebujesz, aby zacząć trenować boks.
Spis treści
Zadbaj o odpowiedni sprzęt bokserski
Kompletowanie wyposażenia do boksu warto zacząć od rękawic i butów. Te specjalistyczne akcesoria sportowe muszą być wygodne i dopasowane do indywidualnych potrzeb użytkownika, bo ma to wpływ nie tylko na efektywność treningu, ale także na bezpieczeństwo. Źle dobrane buty bokserskie czy rękawice mogą sprzyjać kontuzjom sportowym.
Zacznijmy od butów, bo w boksie wbrew pozorom najważniejsza jest właśnie praca nóg. Buty bokserskie najlepiej kupować w profesjonalnym sklepie sportowym. Masz wówczas gwarancję, że asortyment jest wysokiej jakości i pochodzi od zaufanego producenta.
Sprawdź ofertę profesjonalnych sklepów sportowych, gdzie znajdziesz kompleksowe wyposażenie do boksu i wielu innych sportów. W asortymencie są buty, rękawice czy odzież od najbardziej uznanych światowych marek.
Jak wybrać buty bokserskie dla początkujących?
Dobre, specjalistyczne obuwie to podstawowe wyposażenie każdego sportowca, zarówno amatora, jak i profesjonalisty. Jednak w tym artykule skupimy się na podstawowych i uniwersalnych wskazówkach dla osób, które chcą przygotować się do trenowania boksu.
Na początku warto zadbać właśnie o buty. Muszą nie tylko chronić stopę, ale także gwarantować swobodę ruchów. Prawidłowy wybór obuwia może mieć kluczowe znaczenie w kwestii komfortu, zdrowia i efektywności treningów bokserskich.
Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na wysokość cholewki w bucie oraz mocne sznurowanie. To cechy uniwersalne dla wszystkich rodzajów obuwia bokserskiego. Wysoka cholewka ma za zadanie chronić kostkę i staw skokowy w trakcie treningów czy sparingów. Z kolei mocne sznurowanie buta gwarantuje dobre dopasowanie konstrukcji do indywidualnego kształtu stopy.
Czym jeszcze charakteryzują się dobre buty bokserskie?
Podeszwa powinna być płaska i musi gwarantować doskonałą przyczepność i właściwości antypoślizgowe, aby zminimalizować ryzyko kontuzji. Równocześnie podeszwa w butach do boksu nie może być zbyt sztywna. W tym sporcie bardzo wiele zależy od pracy nóg i stóp, bo podczas treningów wykonuje się wiele dynamicznych doskoków, więc spód buta musi być elastyczny.
Podsumowując, wybór odpowiedniego obuwia do boksu powinien być priorytetem zarówno dla początkujących zawodników, jak i dla profesjonalistów. Warto zwrócić uwagę na kilka ważnych cech takich jak: wysokość cholewki, sznurowanie, płaska i antypoślizgowa podeszwa o odpowiedniej elastyczności.
Buty bokserskie muszą wyróżniać się niewielką wagą, wytrzymałością oraz dobrze, aby zapewniały odpowiednią wentylację. Obuwie musi być maksymalnie dopasowane do kształtu stopy. Co jeszcze ma znaczenie, gdy chcesz przygotować się do treningów bokserskich?
Jakie rękawice bokserskie wybrać na początek?
Dobre buty pomagają dbać o prawidłową koordynację pracy nóg, jednak rękawice są niemniej ważne, bo to właśnie ręce wyprowadzają uderzenia, co może zadecydować o sukcesie bądź porażce w trakcie sparingu. Początkujący bokserzy trenują przede wszystkim na różnego rodzaju workach, ale nauka prawidłowej techniki uderzenia w rękawicy, bloku, parowania ciosów oraz dopasowanie rękawic do swoich potrzeb mają kluczowe znaczenie dla efektywnego treningu bokserskiego.
Wbrew pozorom głównym parametrem jest tutaj wartość Oz (uncja), czyli waga, a nie rozmiar. Ciężkie rękawice dają lepszą ochronę i pozwalają wyprowadzać silniejsze ciosy, z drugiej strony lekkie rękawice pozwalają na trening szybkości i koordynację pracy różnych uderzeń, co ma w boksie ogromne znaczenie.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze rękawic bokserskich?
Duże znaczenie ma materiał wykonania, wysokiej jakości rękawice są zrobione najczęściej ze skóry naturalnej albo syntetycznej. Rękawice ze skóry naturalnej mogą być wygodniejsze i trwalsze, jednak rękawice ze skóry syntetycznej zazwyczaj są tańsze, przez co dla wielu początkujących bokserów będzie to lepszy wybór.
Rękawice bokserskie muszą dobrze przylegać do dłoni i nie powinny się ześlizgiwać podczas treningów. Warto w tym miejscu zwrócić uwagę na sposób zapięcia. Amatorzy często wybierają rękawice na rzepy, które można szybko i łatwo zdjąć. Bardziej zaawansowani zawodnicy decydują się raczej na rękawice sznurowane, które dają lepszą kontrolę, ale ich zakładanie czy ściąganie może wymagać pomocy drugiej osoby.
Duże znaczenie dla komfortu treningów ma też wentylacja. Wybierając rękawice do boksu, zwróć uwagę na to, aby były wykonane z dobrze oddychających materiałów lub wyposażone dodatkowo w specjalne otwory wentylacyjne.
Podsumujmy. Dwa najważniejsze elementy wyposażenia boksera to buty oraz rękawice. Jedno i drugie musi dobrze przylegać do ciała, więc kluczowe znaczenie ma tutaj przede wszystkim indywidualne dopasowane do kształtu stopy czy dłoni. Jakie jeszcze wyposażenie będzie przydatne dla osób, które chcą zacząć przygodę z boksem?
Wybór ochraniacza na zęby i kasku
Bezpieczeństwo powinno być priorytetem dla każdego sportowca, nie tylko dla boksera. Dlatego niezbędny będzie też ochraniacz na zęby oraz kask sparingowy. Ochraniacz zabezpiecza zęby, język i wargi przed uderzeniami przeciwnika lub sparingpartnera.
W dobrych sklepach sportowych można znaleźć różne typy i rodzaje takich ochraniaczy. Wybór jest spory, od prostych, jednowarstwowych ochraniaczy aż po zaawansowane modele, które można dopasować do indywidualnego kształtu szczęki i zębów.
Jeśli jesteś już na tym etapie zaawansowania treningów, że dochodzi do sparingów, konieczny jest też zakup kasku bokserskiego, który w zależności od stopnia zabudowania (i poziomu zaawansowania samego boksera) może zapewniać tylko podstawową ochronę głowy, lub także dodatkowe zabezpieczenie szczęki i podbródka.
Podsumowanie
Buty bokserskie, rękawice, a w dalszej kolejności ochraniacz na zęby i kask bokserski to podstawowe wyposażenie dla każdego, kto chce zacząć treningi. Oczywiście sprzęt to nie wszystko, największe znaczenie ma przygotowanie kondycyjne, wydolność, szybkość i wytrzymałość oraz skrupulatna nauka poprawnej techniki ciosów i pracy nóg.
Artykuł sponsorowany