Menu
Blog

Zaniki pamięci – główne przyczyny. Jak ćwiczyć pamięć?

Każdemu zdarza się zapomnieć o różnych rzeczach. Cóż, po prostu się zdarza i nic w tym dziwnego. Mamy na głowie masę spraw, a nawet jeśli nie, to błądząc myślami zapominamy kupić chleb na kolację, mimo, że o reszcie pamiętaliśmy doskonale. Przez dłużą chwilę wypada nam z głowy czyjeś imię bądź konkretna data. To niby nic wielkiego. Zaniki pamięci jednak to zupełnie inna sprawa. Doskwierają one główne osobą starszym, młodym zwykle po traumatycznych wydarzeniach. Dlatego jeśli nie pamiętamy, gdzie zostawiliśmy okulary – nie ma powodów do obaw, wynika to ze zwykłej dekoncentracji, która pogłębia się wraz z wiekiem. Jeśli już, zwłaszcza u osób starszych, pojawiają się przypadki zapominania własnego adresu lub trudności z rozpoznawaniem członków rodziny, wtedy należy taką osobę objąć szczególną opieką.

Zaniki pamięci krótkotrwałej a długotrwałej

Pamięć krótkotrwała i długotrwała są to dwa rodzaje pamięci, które rozróżnia się ze względu na długość przechowywania informacji. Jak sama nazwa wskazuje pamięć krótkotrwała pozwala zapamiętać rzeczy, które działy się w krótkim odstępie czasowym ( w ciągu kilkunastu sekund). Dzięki niej pamiętamy, gdzie zostawiliśmy klucze lub o której godzinie odjeżdża autobus. Stale utrwalane informacje prowadzą do powstania pamięci długotrwałej – mówi się, że pewne rzeczy powtórzymy nawet, gdy obudzą nas w środku nocy. Jeśli pacjent ma problem z zanikiem pamięci krótkotrwałej to zwykle nie pamięta wydarzeń, które wydarzyły się w ciągu paru minut lub godziny. Inaczej jest z pamięcią długotrwałą – jeśli pojawiają się zaburzenia związane z nią to problemy następują w związku z próbą przypomnienia sobie wydarzeń mających miejsce w większej odległości czasowej – parę lat temu.

ralph lauren

Lauren Ralph Lauren plecak skórzany damski kolor brązowy mały gładki

1759.9 zł

superdry

Superdry plecak damski kolor zielony duży wzorzysty

164.99 zł279.99 zł

Pokaż więcej

Rodzaje zaburzeń pamięci

Wśród zaników pamięci można wyróżnić zaburzenia ilościowe oraz ilościowe. Do zaburzeń ilościowych ( dysmnezji) zalicza się: hipermnezję, czyli zapamiętywanie o wiele większej liczby szczegółów niż jest to w stanie zrobić przeciętna osoba; hipomnezję – zaburzenie procesów zapamiętywania informacji oraz najbardziej znaną- amnezję, czyli niezdolność do przypominania sobie jakichkolwiek informacji. Zaburzenia ilościowe ( paramnezje) dzielą się na: złudzenia pamięciowe – zniekształcanie wspomnień, kryptomnezje – przypisywanie sobie słów oraz zdarzeń należących do innej osoby oraz konfabulacje – tworzenie własnych wspomnień niezgodnych z rzeczywistością.

roxy

Roxy Plecak damski kolor beżowy duży wzorzysty

119.99 zł169.99 zł

medicine

Medicine plecak damski kolor czarny mały gładki

179.9 zł
Pokaż więcej

Przyczyny „zapominania”

Przyczyny zaburzeń pamięciowych bywają inne u dzieci i u dorosłych. Zaburzenia pamięci często związane są ze stresem, przemęczeniem, nieprzesypianymi nocami. Mogą być także wynikiem poważnych chorób, czego skutkiem są nieodwracalne zmiany w pamięci. Aby „zbadać pamięć” stosuje się specjalistyczne testy pamięci oraz badania obrazowe.

Do głównych przyczyn zaburzeń pamięci zalicza się:

  • choroby: Alzheimera, Parkinsona, Wilsona
  • zatrucie gazami ciężkimi;
  • depresję;
  • nadużywanie alkoholu;
  • stany poudarowe;
  • schorzenia enodkrynologiczne (niedoczynność tarczycy);
  • wypadki (np. kolizje samochodowe);
  • wstrząsy psychiczne.
  • niedobory witamin

ralph lauren

Lauren Ralph Lauren plecak skórzany damski kolor brązowy mały gładki

1759.9 zł

superdry

Superdry plecak damski kolor zielony duży gładki

249.99 zł279.99 zł

Pokaż więcej

Objawy

Samo zapominanie o paru rzeczach w ciągu dnia nie świadczy o mogącym dawać o sobie znać poważnym problemie. Przy natłoku informacji i zmęczeniu, nawet gdy zdarza się to często, nie jest to niczym niepokojącym. Najlepiej w końcu znaleźć czas na odpoczynek i spokojny sen.

Objawy, które mogą wskazywać, że owe zaburzenia są poważniejszym problemem, to:

  • znaczne pogorszenie pamięci w krótkim czasie,
  • pojawiające się luki w pamięci dotyczące niedalekiej przeszłości;
  • częste zapominanie słów, imion niedawno poznanych osób;
  • powtarzające się gubienie przedmiotów;
  • zapominanie o posiłkach;
  • gubienie się w pobliżu domu;
  • problemy z nadążeniem za fabułą książki lub filmu
  • zmiany osobowości;
  • częste zapominanie, co robiło się przed chwilą.

dakine

Dakine plecak damski kolor czarny mały wzorzysty

144.99 zł179.99 zł

vans

Vans plecak damski mały wzorzysty

124.99 zł139.99 zł

Pokaż więcej

Jak ćwiczyć pamięć?

Niektórych warunków powstania zaniku pamięci nie da się uniknąć, można jednak opóźnić pogłębianie się tych schorzeń ( poprzez farmakoterapię). Jednak gdy w naszej codzienności pojawiają się sytuacje świadczące o tym, że pamięć nas zawodzi, wówczas należy ją po prostu ćwiczyć. Zazwyczaj pomaga rozwiązywanie łamigłówek i krzyżówek. Zmuszą one nas do poszukiwania głęboko w pamięci informacji, które są potrzebne do ich rozwiązania. To świetny trening! Ponadto i w zasadzie – przede wszystkim – trzeba zadbać o higienę trybu życia. Należy unikać stresowych sytuacji – stres blokuje naszą pamięć, a gdy mija natychmiast przypominamy sobie o tym, czego zapomnieliśmy. Należy też przesypiać odpowiednią liczbę godziny, niczemu nie służy krótka, nieprzespana noc. Aktywność fizyczna też jest jak najbardziej wskazana, może wpłynąć na poprawę pamięci poprzez przyspieszenie metabolizmu. Istotne jest także prawidłowe odżywianie, bogate w składniki ulepszające prace mózgu, zmniejszą ilością cukru, a większą ilością witamin. Rozwijanie pasji – także sprzyja sprawnością umysłowym: czytanie książek, gra na instrumentach, nauka języków obcych. Jednym słowem dobre jest wszystko to, co każe nam się skupić i zmusić umysł do pracy, a do tego czasami trzeba się po prostu zmusić.

Redakcja
Opublikowano: 18.09.2022

Co nowego w świecie mody

Wszystkie wpisy
Zakochaj się w wesołej odsłonie Netflixa – Ranking TOP5 najlepszych komedii na platformie

Na wieczór z przyjaciółką, na jesienną chandrę oraz na nudę idealne są komedie na platformie Netflix. Poznaj najpopularniejsze produkcje, które poprawią Twój nastrój błyskawicznie i sprawią, że zapomnisz, czym w ogóle jest nuda. A jest w czym wybierać! Oto ranking TOP 5 najlepszych komedii na tej popularnej platformie z filmami. Śmiech to najlepsze lekarstwo. Bez […]

Redakcja

19.04.2022

Tego nie powiedzą ci w sklepie! Na co zwrócić uwagę kupując wyciskarkę wolnoobrotową?

Świeży sok pomarańczowy do śniadania, orzeźwiający sok z cytrusów i bomba witaminowa na bazie marchewki i buraka. Brzmi doskonale, prawda? Soki to nie tylko idealny sposób na przemycenie do swojej diety nieco witamin – to przede wszystkim idealny sposób na urozmaicenie jadłospisu, przeprowadzenie detoksu czy zaprezentowanie zdrowych alternatyw dla napojów gazowanych czy nektarów, kupowanych w […]

Redakcja

06.05.2022

Drewniane, tapicerowane, metalowe? Poradnik o łóżkach od A do Z

Urządzacie właśnie swoją pierwszą sypialnię? A może zamierzacie jej zafundować odświeżającą metamorfozę i szukacie nowego łóżka? Nie mogliście trafić lepiej! W poradniku znajdziecie wszystko to, co chcielibyście wiedzieć przed zakupem – praktyczne tipy i wskazówki, które przygotowaliśmy, tylko czekają, aby wam pomóc w wyborze odpowiedniego mebla. Spis treści Łóżko do sypialni – postaw na wygodę […]

Redakcja

15.03.2022

Wszystkie wpisy