Menu
Blog

Qczaj fitness dla kobiet w męskim stylu!

Tak pozytywna energia męska w czasie ćwiczeń może zmotywować chyba najbardziej oporną kobietę! Chcesz schudnąć? Postaw na Qczaja. Fitness w takim wydaniu z pewnością nie tylko odchudza, ale również dodaje otuchy, wspiera i bawi do łez. Poczucie humoru tego przystojnego górala oraz widoczny spadek obwodów sprawiły, że miliony kobiet nie mogą bez niego żyć! Dołączysz do teamu Qczaja?

Czy chociaż raz w swoim życiu marzyłaś o tym, by wyglądać niczym modelka z pierwszych stron gazet? Kult ciała trwa w najlepsze. Z pewnością masz na swoim koncie próby regularnych treningów, zdrowej diety i wypracowania prawidłowych nawyków żywieniowych? Jak to wszystko połączyć, gdy na głowie oprócz realizacji postawionych celów jest wymagająca praca i małe dzieci? Qczaj zna na to wszystko złoty środek. Sprawdź jaki.

Qczaj kto to?

Gdyby ktoś Ci powiedział, że codzienne treningi będziesz wykonywała w domu pod okiem przystojnego górala, z pewnością byś nie uwierzyła. No tak, w końcu mieszkasz na drugim końcu Polski, gdzie szybciej spotkać można człowieka o ciemnej karnacji niż rodowitego mieszkańca Podhala. A jednak! Daniel Kuczaj wychował się w okolicach Zakopanego i postanowił przełamać stereotypy. Jego pasja do ćwiczeń siłowych i fitnessu, w połączeniu z uroczym i wesołym usposobienie skradła serce tysiącom kobiet. Mało tego. Ten niespełna 165-centymetrowy mężczyzna postawił sobie za cel popularyzację swojego sposobu na życie i dziś jest znany w całej Polsce. Na czym polega jego moc?

nike

Damskie buty do biegania po asfalcie Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 - Biel

584.97 zł

nike

Damskie buty do biegania w terenie Nike Wildhorse 7 - Szary

549.99 zł
Pokaż więcej

Qczaj Facebook i Qczaj Instagram – tam go szukaj!

Media społecznościowe tego trenera o zawadiackim uśmiechu są wręcz oblegane. Jedni kochają Qczaja za „walenie prosto z mostu”. Trzeba mu przyznać, że kobiecą psychikę zna od podszewki i potrafi przemówić do rozsądku! W końcu, jak to mawia Qczaj „jedziemy z tym rzyciem” po czym podkręca tempo ćwiczeń, by spalanie tłuszczu osiągnęło optymalną moc.

Inni cenią go za skuteczność. Jego treningi pomagają wypracować wymarzoną figurę. „W krążeniach ramion mnie ograniczają mięśnie, a ciebie – jeśli się po ciąży upasłaś – to tłuszcz, ale damy radę” lub „Ni ma casu (na gotowanie), ni ma casu? A na psytycie, krucafiks, jest cas. Żeby dupa urosła, jest cas?”. Takie wypowiedzi oraz wiele innych skutecznie skracają dystans między trenerem, kobietami i wbrew pozorom wcale nie wywołują oburzenia. Qczaj jest tak uroczy, że nie da się na niego gniewać. Tym bardziej za prawdę!

Jeśli ćwiczenia z popularnym Qczajem to dla Ciebie za mało możesz skorzystać z innych skutecznych zestawów ćwiczeń na zmniejszenie obwodu z ud. Sprawdź jak szybko schudnąć z ud. Efekt, który Cię zaskoczy

nike

Męskie buty do biegania po asfalcie Nike React Infinity Run Flyknit 3 - Czerń

749.99 zł

new balance

"New Balance Fresh Foam Tempo - WTMPOMP"

299.99 zł
Pokaż więcej

Motywacja Qczaja: ukochaj siebie!

Jeśli szukasz skutecznego sposobu na to, by zmienić swój styl życia, bez obaw postaw na Qczaja. Instagram to idealne źródło jego treningów oraz fenomenalnych filmów motywacyjnych. Trzeba przyznać, że ten chłopak ma fantazję i robi kawał świetnej roboty. Chyba każda fanka fitnessu wie, jak brzmią misyjne słowa tego trenera. Tak, słynne „ukochaj siebie” to znak rozpoznawalny fitnessu w męskim stylu. A więc fenomen Qczaja polega przede wszystkim na ogromnym wsparciu i zrozumieniu kobiecych problemów z brakiem akceptacji własnego ciała. Z poczuciem humoru, ale z ogromnym przesłaniem motywuje kobiety w czasie swoich treningów do zmian w życiu tu i teraz.

nike

Męskie buty do biegania po asfalcie Nike Air Zoom Pegasus 39 - Brązowy

389.97 zł

reebok

Reebok buty do biegania Floatride Energy 4 GX3015 kolor czarny

284.99 zł379.9 zł

Pokaż więcej

Najpopularniejsze treningi Qczaja

Odwiedzając profil Qczaja na platformie You Tube, możesz osobiście sprawdzić, jak wyglądają ćwiczenia z popularnym panem od fitnessu dla kobiet. Poniżej przedstawiamy trzy popularne treningi, które często są wykorzystywane w czasie spotkań na livach lub w realu.

nike

Męskie buty do biegania po asfalcie Nike Air Zoom Structure 24 - Niebieski

549.99 zł

nike

Buty damskie Nike Air Huarache - Biel

599.99 zł
Pokaż więcej

1. Trening na spalanie

Jeśli chcesz maksymalnie spalić kalorie z Qczajem to wybierz trening na spalanie. W czasie 20 minut wykonuje się trzy ćwiczenia w bardzo intensywnym tempie. Całość należy powtórzyć 3 razy. Na zakończenie robi się cały obwód, który składa się z tych samych ćwiczeń wykonywanych w czasie po 20 sekund każde.

2. Wezwanie do rzyci

Aby poprawić wygląd pośladków, Qczaj proponuje zestaw kolejnych ćwiczeń. 10-minutowy trening wykorzystuje ćwiczenia w trzech pozycjach: stojącej, klęczącej i leżącej. Każde ćwiczenie wykonuje się przez 30 sekund.

3. Zdrowy kręgosłup

Jeśli borykasz się z przeciążeniowymi bólami kręgosłupa lub niedawno urodziłaś dziecko, możesz skorzystać z zestawu ćwiczeń, który pomoże Ci wzmocnić mięśnie kręgosłupa oraz brzucha. Cały trening trwa 27 minut. Po rozgrzewce przychodzi czas na część główną, w której każdy uczestnik pracuje nad poprawą umięśnienia i zlikwidowaniem bólu pleców.

Zdrowe odżywianie z Qczajem

Dziś oferta Qczaja nie ogranicza się wyłącznie do ćwiczeń. Qczajowy styl życia obejmuje również personalizowaną dietę, którą można wykupić na jego stronie internetowej. Możesz również wziąć udział, w wyzwaniu motywacyjnym, w którym oprócz zestawu przepisów na każdy dzień otrzymasz garść motywacji i specjalny zestaw ćwiczeń. Qczaj gwarantuje oprócz efektu „fit larwy” ogrom dobrej zabawy. Na stronie internetowej tego modnego trenera znajdziesz również gadżety z najlepszymi hasłami, które skutecznie pomogą Ci utrzymać pozytywny nastrój.

Aby wzmocnić swój organizm w czasie odchudzania i poprawić ogólny stan swojego zdrowia, możesz wykorzystać popularne suplementy diety.

Jeśli marzysz o tym, by pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów, koniecznie przetestuj treningi tego modnego trenera personalnego. Aby zmienić swoją sylwetkę z Qczajem, nie potrzebujesz kosztownych urządzeń ani też przyrządów. Na pierwszy live zabierz z sobą wygodny strój, pozytywną energię i uśmiech – resztą zajmie się Daniel. Nie zapomnij uprzedzić swojego partnera, że spędzisz czas z wesołym przystojniakiem z Facebooka.

Redakcja
Opublikowano: 31.03.2022

Co nowego w świecie mody

Wszystkie wpisy
Medytacja – skuteczny sposób na wyciszenie

Wszechobecna w dzisiejszych czasach, wysoce rozwinięta technologia oraz liczne wymogi, jakie stawia przed ludźmi społeczeństwo konsumpcyjne, sprawiają, że większość z nas jest nadmiernie zabiegana i zapracowana. Tak szybki tryb życia i ciągła pogoń za tym, co materialne, powoduje że jesteśmy narażeni na przewlekły stres. Ten negatywny czynnik doprowadzić może do licznych chorób cywilizacyjnych, o podłożu […]

Redakcja

03.05.2022

Ćwiczenia na barki czyli jak skutecznie wzmocnić mięśnie

Barki uchodzą często za zapomnianą strefę mięśniową. A warto się nad nimi skupić, gdyż ich wypracowanie nie jest czasochłonne ani skomplikowane. Jedyne czego nam potrzeba to niewielkie hantle lub w warunkach domowych butelki z wodą. Sprawdź, jak łatwo wykształcić piękną obręcz barkową! Spis treści Budowa anatomiczna mięśni barkówĆwiczenia na barki z hantlamiĆwiczenia na barki w […]

Redakcja

14.09.2022

Drewniane, tapicerowane, metalowe? Poradnik o łóżkach od A do Z

Urządzacie właśnie swoją pierwszą sypialnię? A może zamierzacie jej zafundować odświeżającą metamorfozę i szukacie nowego łóżka? Nie mogliście trafić lepiej! W poradniku znajdziecie wszystko to, co chcielibyście wiedzieć przed zakupem – praktyczne tipy i wskazówki, które przygotowaliśmy, tylko czekają, aby wam pomóc w wyborze odpowiedniego mebla. Spis treści Łóżko do sypialni – postaw na wygodę […]

Redakcja

15.03.2022

Wszystkie wpisy