Pierwszy raz na narty – poradnik modowy dla początkujących narciarzy

Zbliżająca się zima to nie tylko czas zimnych poranków, skrzypiącego pod nogami śniegu i szronu w oknach. To także idealny moment, aby spróbować zimowych sportów, które nierzadko zasługują na miano najbardziej intensywnych i ekscytujących. Jeśli jesteś początkujący, a najbliższe miesiące chcesz przeznaczyć na naukę jazdy na nartach – koniecznie zobacz jak powinien wyglądać strój narciarski damski i kombinezon narciarski męski.

W poniższym artykule podpowiadamy na co zwrócić uwagę podczas kompletowania narciarskiej wyprawki, które elementy mogą negatywnie wpłynąć na Twój komfort (a nawet – na zdrowie!) i które – pozorne detale – mogą mieć kluczowe znaczenie podczas pierwszych dni treningu. Jeśli więc czujesz, że to jest idealny moment na postawienie swoich pierwszych kroków na stoku – zobacz nasz obszerny poradnik!

Jak się ubrać pierwszy raz na narty?

Strój narciarski powinien nie tylko zabezpieczać organizm przed wychłodzeniem, ale także – zapewniać komfort ruchu. Ważne jest więc, aby wybierać fasony, które nie uciskają ciała, nie podrażniają delikatnych obszarów i nie potęgują oporu wiatru. Kluczowe jest więc, aby rezygnować z za dużych lub zbyt małych ubrań. Te pierwsze utrudniają ruch pod wiatr, a drugie – mogą się rolować i sprawiać dyskomfort.

Zwróć uwagę na skład materiałów. Idealne będą te, które w składzie zawierać będą sztuczne domieszki. W tej roli sprawdzi się np. lycra, polartec[1] lub nylon, który jest jednym z najbardziej wytrzymałych na rynku tekstylnym. Podobnie zresztą jak gore, będący laminatem o dużej wytrzymałości mechanicznej.

Docelowo – najlepiej sprawdzi się ubranie na tzw. cebulkę. Wielowarstwowość spowoduje, że dostosujesz swój strój do panującej temperatury, przy okazji wspierając prawidłową termoregulację. Dużo lepiej też sprawdzą się ubrania rozpinane, bezszwowe i z przedłużoną podszewką na wysokości bioder.

Jak się ubrać na narty biegowe?

Narciarstwo biegowe jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chciałyby szusować na nartach, ale jednocześnie boją się kontuzji i zbyt dużej intensywności. Oczywiście nie oznacza to, że dyscyplina ta nie wymagają odpowiedniej techniki czy starannie dopasowanego stroju – wręcz przeciwnie!

Komplet narciarski damski i męski powinien składać się z:

• Buty. Najistotniejszą kwestią w przypadku nart biegowych, jest oczywiście odpowiednie obuwie. Te powinny być przede wszystkim nieprzemakalne, ciepłe, komfortowe, ale także trwałe i odporne na nierówną powierzchnię. Docelowo mają sobie poradzić z zarówno z zaśnieżonym terenem, jak i błotem czy dużą wilgocią. Bardzo często buty tego typu sprzedawane są z nartami i kijkami (w formie zestawów). Po więcej inspiracji zapraszamy do wpisu: Jak wybrać idealne buty na zimę?
• Odzież termiczna. Czyli odzież, która pozwoli Ci utrzymać stałą i odpowiednią temperaturę ciała (np. kombinezon narciarski damski). Ważne jest więc, aby nie doprowadzić zarówno do odmrożeń, jaki do przegrzania się pracującego organizmu (nawet w trakcie najbardziej intensywnego wysiłku!). Odzież termiczna musi dodatkowo ograniczać opór powietrza, zapewniać komfort i równo przylegać do ciała. Najczęściej zaleca się, aby pierwszą warstwą była bielizna bezszwowa – która nie będzie się rolować i nie zwiększy ryzyka odparzeń. Pamiętaj, aby ta wykonana była z oddychających materiałów – najlepiej bez koronek i sztucznych domieszek. Drugą warstwą jest tzw. warstwa docieplająca. Najczęściej jest to polar, bluza lub grubszy long sleeves. Na końcu jest odzież wierzchnia – czyli kurtki i płaszcze z membraną.
• Uwaga! Rekomenduje się, aby biegówki nie miały kaptura – dużo lepiej sprawdzą się czapki, opaski lub nauszniki, które ochronią przed wiatrem. Kaptur sprzyja dużemu oporowi powietrza, co może powodować dodatkowe odczuwanie chłodu i dyskomfortu – zwłaszcza podczas szybszego chodu. Nie zapomnij, aby dobrać odpowiednie dopasowane spodnie biegowe – tj. takie, które ochronią cię przed wiatrem i opadami.
• Dodatki. Oczywiście podstawową są czapki (Zobacz markowe czapki, które musisz mieć!), rękawiczki sportowe i oddychające skarpety – najlepiej wzmocnione w newralgicznych punktach, które mogą być narażone na przetarcia i otarcia.
• Gadżet. Krem przeciwsłoneczny z filtrem (ten jest ważny również w mroźne dni!), przekąski, nerka i apteczka.

Jak ubrać się na narty zjazdowe?

Narty zjazdowe są zdecydowanie bardziej ekstremalne i intensywne – tj. zarezerwowane są dla osób, które mają już doświadczenie w sportach zimowych. Szykując się więc na stok, powinieneś zabrać ze sobą:

• Okrycie wierzchnie – najlepiej kurtkę z membraną – np. z syntetyczną lub puchową ociepliną,
• Spodnie z membraną,
• Google i kask, który ochroni Cię na wypadek przewrócenia lub zderzenia,
• Rękawice narciarskie – koniecznie ocieplane po zewnętrznej i wewnętrznej stronie. Ważne, aby materiał był grubszy, niż w przypadku klasycznych rękawiczek,
• Odzież termiczna – np. legginsy i koszulki na długi rękaw,
• Bielizna termoaktywna, która nie tylko ogrzeje, ale także odprowadzi wilgoć.

Na rynku dostępne są kombinezony, kurtki i bluzki z syntetyków – które wyróżniają się niższą wagą, lekkością, ale i elastycznością, dzięki której dostosowują się do ciała. Alternatywą dla nich będą modele z wełny merino, które doskonale chronią przed bardzo niskimi temperaturami. Dodatkowo, wełna wyróżnia się dużą higroskopijnością, dzięki której odprowadzane są nieprzyjemne zapachy, zapewniając świeżość – nawet podczas intensywnego treningu. Warto jednak podkreślić, że syntetyki są dużo tańsze niż ubranie z wełny – jeśli więc masz ograniczony budżet – postaw na pierwsze rozwiązanie.

Bibliografia:
[1] Joasia Adamczyk, Bielizna termoaktywna. [dostęp 2002-03-08]. [zarchiwizowane z tego adresu (2002-03-08)].